Dieta Low Carb- Como funciona, dicas de como fazer e cardápios
Confira os passo a passo para seguir uma dieta low carb A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia. Nos últimos anos, estudos recentes concluíram que a dieta low carb é uma boa opção para a obesidade e sobrepeso, dada a rapidez em resultados para quem busca o emagrecimento. Isso acontece porque a redução dos carboidratos incentiva o corpo a adquirir energia por meio da gordura. Além disso, este método defende que seja priorizado o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, aqueles cuja glicose ( açúcar ) é absorvida em uma velocidade mais lenta e por isso não há picos de glicose e nem de insulina no organismo. > Como a dieta low carb...