Estou Crescendo

Cólicas, mau humor e inchaço: quando chega essa época do mês, você provavelmente prefere fazer qualquer coisa do que ir até a academia. Mas saiba que você pode tomar suplemento com TPM e ainda se exercitar, pois vai fazer bem. Musculação para mulheres, os exercício físico é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo durante o período menstrual e nos dias que o levarão até ele. Poucos argumentam que as alterações hormonais que se correlacionam com o ciclo menstrual podem melhorar com atividades físicas. Nenhuma mulher gosta de experimentar os sintomas que podem variar de dor abdominal, náuseas e dores nas costas a ânsias alimentares e irritabilidade. No entanto, para combatê-los é preciso muita disposição e força de vontade. A o guarda roupas e escolha uma de suas lindas roupas de academia e sempre escolha roupas de moda fitness com qualidade e confortáveis, então vamos começar. Exercício ajuda durante a TPM. Se você fica uma bagunça ou mal-humo...

Autismo: uma realidade Entenda melhor essa condição que acomete mais de 70 milhões de pessoas em todo o mundo O autismo é um distúrbio que atinge muitas pessoas: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são mais de 70 milhões em todo o mundo, o que representa quase 1% da população mundial, hoje estimada em 7,7 bilhões. O índice é o mesmo visto no Brasil, onde calcula-se que haja aproximadamente 2 milhões de autistas. Apenas no estado de São Paulo, o número é maior de 300.000, de acordo com a Universidade de São Paulo (USP). Além disso, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o autismo acometia 1 a cada 150 crianças em 2000, número que saltou para 1 a cada 59 crianças em 2014, ou seja, um crescimento de 254% em apenas 14 anos. A condição já é uma realidade, porém, um fator que pode dificultar a inserção dos portadores de autismo na sociedade é a sua detecção, já que nem todas as pessoas sabem quais são as suas características e como ele se mani...

Saiba como defender o nariz de adultos e crianças desses fatores durante o ano todo A entrada da primavera traz mais cor às paisagens das grandes cidades, mas também o aumento das alergias respiratórias, principalmente nas regiões Sul e Sudeste do país. “Isso acontece porque, nesse período do ano, o tempo fica mais seco e a polinização do ar aumenta”, explica a otorrinolaringologista Maura Neves, do Hospital Universitário da USP. Como o pólen é alérgeno para algumas pessoas, sintomas como coriza, coceira no nariz e espirros podem aumentar nesse período do ano. Além disso, o ar mais seco, típico da primavera, prejudica os batimentos ciliares, que são o mecanismo de defesa do nariz. “A mucosa nasal é dotada de milhões de cílios, que compõem uma espécie de tapete protetor, capaz de eliminar as impurezas que respiramos”, explica. No entanto, o ressecamento do muco nasal – devido a condições climáticas, poluição e até exposição ao ar-condicionado – dificulta os movimentos dos cílios e a rem...

Gestante pode fazer dieta? Mulheres grávidas não devem fazer dieta sem um acompanhamento médico específico,  porque os bebês, assim como as mamães, precisam de uma série de nutrientes para  crescer saudáveis. É natural que a mulher engorde na gravidez. Há o peso do próprio bebê, da placenta, do  útero (que está maior) e até dos seios mais volumosos. O organismo acumula mais líquido, tem mais sangue circulando e, além de tudo, vai  juntando um pouco de gordura para a fabricação do leite na hora de amamentar . Muitos regimes de emagrecimento tendem a debilitar o corpo de ferro, ácido fólico e  importantes vitaminas e minerais, que garantem que o bebê e a mãe não venham a ter  problemas. O ácido fólico, por exemplo, ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no feto, e o ferro,  a impedir que a mulher fique anêmica. A maneira como o corpo trabalha muda durante a gravidez. Os níveis de açúcar no  sangue  en...

Confira os passo a passo para seguir uma dieta low carb A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em  uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato.  Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é  consumido em um dia. Nos últimos anos, estudos recentes concluíram que a dieta low carb é uma boa opção  para a obesidade e sobrepeso, dada a rapidez em resultados para quem busca o  emagrecimento. Isso acontece porque a redução dos carboidratos incentiva o corpo a  adquirir energia por meio da gordura. Além disso, este método defende que seja priorizado o consumo de carboidratos de  baixo  índice glicêmico, aqueles cuja glicose ( açúcar ) é absorvida em uma velocidade mais  lenta e por isso não há picos de glicose e nem de insulina no organismo. > Como a dieta low carb...

Primeiros sintomas se apresentam na infância e merecem atenção dos pais Seu filho apresenta inchaço recorrente nas pernas, barriga e ao redor dos olhos?  Fique atento! Pode ser um sinal da Síndrome Nefrótica. Conhecido como um conjunto de  sinais e sintomas, a síndrome aparece na infância com o inchaço comum ou progressivo  por todo o corpo. O alerta é da Fundação Pró-Rim, referência nacional em tratamento e transplantes  renais. Segundo Dr. Artur Ricardo Wendhausen, médico nefropediatra, a presença do  edema (inchaço) é uma das características de que os rins não estão funcionando de  maneira adequada, ou seja, estão perdendo a capacidade de reter proteínas filtradas na  urina. Como a quantidade de proteínas eliminadas na urina é grande, o nível de  proteínas  sanguíneas diminui e assim resulta no inchaço progressivo. “Sempre que uma criança tiver um inchaço recorrente ou crescente nas pernas, barrig...

Dicas para acabar com a compulsão alimentar

Voltar às atividades físicas depois de ter um bebê nem sempre é fácil, mas, se a prática  for leve e respeitada, faz um bem danado. Com a reviravolta que a maternidade faz na vida da mulher, fica mais difícil voltar a  malhar no período pós-parto . Mas não desanime!  Confira 5 dicas do especialista pa

 Berinjela: benefícios e receitas para você incluir o vegetal no cardápio já A berinjela é muito popular pelo nome, formato e cor, mas o que nem todos sabem é o  quão poderosa ela pode ser para a saúde. Além de altamente nutritiva, ela é superversátil na gastronomia. Originária da Ásia, foi  levada pelos árabes para a Europa, por isso alguns dos pratos mais conhecidos com o  vegetal são o Babaghanoush e o Ratatouille. Saiba mais e veja porque incluir já este  ingrediente no seu cardápio. Benefícios da berinjela para sua saúde: São diversos os bons motivos para consumir este legume. Confira alguns dos principais. 1 >> Auxilia no emagrecimento:  Cada 100 g de berinjela contém apenas 200 kcal. É composta de 90% de água e muita  fibra, o que causa sensação de saciedade. 2 >> Fonte de fibras:  Ajuda a aliviar a prisão de ventre e limpeza no trato intestinal. 3 >> Rica  em nutri...