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Conheça as vantagens e benefícios de se consumir banana diariamente Olá pessoal, hoje quero falar sobre os benefícios da minha fruta preferida que é banana! Gente, essa fruta além de gostosa é barata e cheia de qualidades, vejam só: A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com  fibra.  A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino  de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores  atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma.  Pode  também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças.  Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária. Banana auxilia na cura da depressão:  De acordo com  pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem...

Os benefícios do pêssego para a saúde Com a chegada do verão muitas frutas típicas da estação voltam à cena, esse é o caso do  pêssego. Além de ser um fruto suculento de sabor doce e igualmente suave, ele exerce  diversos benefícios à saúde. Inseri-lo na dieta é uma ótima pedida para refrescar esses  dias quentes de verão e para manter a saúde em dia. Vamos aproveitar a temporada para  consumi-lo! O pêssego é fértil em vitaminas, em especial as vitaminas A, B, E, C e K. Ele também  apresenta um perfil diversificado de minerais, tais como o potássio, ferro, iodo, cálcio,  fósforo, cobre, zinco, selênio e manganês. Do mesmo modo, antioxidantes,  carboidratos, carotenóides  e fibras fazem parte da composição do pêssego.  Vamos conhecer alguns benefícios do pêssego para a saúde? - Pele: quem nunca ouviu a célebre frase "pele de pêssego"? Essa frase é direcionada a  pessoas que possuem uma pele radiante, bela, hidra...

Conheça os benefícios da Goiaba para a saúde A goiaba é um fruto suculento, extremamente saudável e rico em nutrientes, que é consumido em larga escala pelos brasileiros, seja em forma de goiabada, sucos, vitaminas, geleias ou fresca (in natura).  Ela é uma fruta genuinamente tropical, que nasce em países de clima tropical, como é o caso do Brasil. Portanto, a goiaba pode ser localizada e consumida durante todo o ano.  Com um sabor doce ou levemente azedo muito característico, a goiaba figura a lista das frutas preferidas entre os brasileiros.  A espécie mais conhecida é a goiaba vermelha, ela exerce diversos benefícios à saúde, principalmente à saúde do coração e favorece a redução dos riscos do desenvolvimento de tumores. A goiaba vermelha é uma fonte abundante de vitamina C, pesquisas indicam que a fruta oferece até três vezes mais vitamina C do que o requisito diário necessário, ou seja, ela ultrapassa largamente os níveis de vitamina C da laranj...

Os benefícios do cacau em pó para saúde e para sua dieta Olá amigos, tudo bem??? Como passaram o final de semana?? Por aqui foi tudo ótimo, apesar da chuva. Hoje trago uma postagem para quem é chocólatra e tem grandes dificuldades em se controlar quando esta de dieta. Vocês conhece o cacau em pó?? O cacau, principal ingrediente do bom  chocolate , traz inúmeros benefícios para a saúde como um todo.  O fruto possui fibras, vitaminas do complexo B, vitamina C e sais minerais como fósforo, potássio, cálcio, zinco e magnésio. O alimento reduz a ansiedade, combate a depressão e dá sensação de bem-estar. Se a primeira coisa que te veio à cabeça ao ler cacau foi o chocolate, pode se animar porque além de delicioso ele traz inúmeros benefícios à saúde e ao humor. Mas, atenção, essas vantagens estão relacionadas somente ao chocolate amargo, que tenha pelo menos 55% de cacau.  A versão ao leite não tem essa ação porque a quant...

Os benefícios da laranja para a saúde A ingestão de frutas é essencial para a manutenção de uma alimentação equilibrada e  benéfica para o corpo humano. A laranja faz bem para o organismo, pois é uma fruta cítrica rica em vitaminas e  minerais extremamentebenéficos. Entre seus principais componentes encontra-se a  vitamina C e os flavonoides que são antioxidantes e auxiliam na proteção celular,  retardando o envelhecimento e a produção dos radicais livres. A laranja acelera o  metabolismo, contém potássio e ácido fólico que protegem o coração e reduzem o  risco de patologias cardíacas. Tais minerais também beneficiam as artérias auxiliando  na circulação sanguínea. Além disso, alaranja possui propriedades muito benéficas para a pele, já que ajuda a  manter a pele hidratada e saudável. É ideal para reconstruir e reparar os tecidos  lesionados. Duas laranjas por dia fornecem a quantida...

Conheça os benefícios da vitamina à saúde A vitamina C (ácido ascórbico) é uma das vitaminas que integram o grupo de nutrientes  essências para o bom funcionamento do organismo. Ela é um poderoso antioxidante que  contribui fortemente na melhora do sistema imunológico (protege o organismo de infecções,  bactérias, vírus e outros), cicatrizações, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares,  doenças oftalmológicas e combate os efeitos prejudiciais dos radicais livres, responsáveis pelo  envelhecimento precoce da pele.  Além destes benefícios, a vitamina C favorece a absorção de ferro dos alimentos de origem  vegetal. Devido a esta função, a vitamina C é considerada por muitos especialista como um  nutriente fundamental para combater e tratar a anemia. Ademais, a vitamina age em prol da  manutenção do colágeno (proteína que confere firmeza à pele, às cartilagens e a todas as  estruturas do corpo humano, que não necessitam ...

Como preparar pêssego em calda Oie!!! Gente, hoje vim contar para vocês uma receita que fiz pela primeira vez, deu muito certo. Preparei pêssego em calda \o/õ/ É uma receita gostosa, pratica e econômica!!! Vamos aprender como se faz???? >> Para fazer pêssego em calda você vai precisar de: <<  1 quilo de pêssego bem maduro  2 xícaras de açúcar 1/2 copo d' água >> Modo de preparo <<  Com os pêssegos já descascados e cortados sem o caroço coloque os em uma panela de pressão, depois coloque duas xícaras de açúcar  e meio copo d'água. Coloque a  panela tampada no fogo, quando começar a ferver desligue. Não abra a panela por 24 horas!! Depois de 24 horas abra a panela coloque  todo o conteúdo num refratário leva para gelar, e sirva. * Dica: Colocar creme de leite.   Olhem só como ficou a minha receita pronta : Gente, ficou m...