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 Berinjela: benefícios e receitas para você incluir o vegetal no cardápio já A berinjela é muito popular pelo nome, formato e cor, mas o que nem todos sabem é o  quão poderosa ela pode ser para a saúde. Além de altamente nutritiva, ela é superversátil na gastronomia. Originária da Ásia, foi  levada pelos árabes para a Europa, por isso alguns dos pratos mais conhecidos com o  vegetal são o Babaghanoush e o Ratatouille. Saiba mais e veja porque incluir já este  ingrediente no seu cardápio. Benefícios da berinjela para sua saúde: São diversos os bons motivos para consumir este legume. Confira alguns dos principais. 1 >> Auxilia no emagrecimento:  Cada 100 g de berinjela contém apenas 200 kcal. É composta de 90% de água e muita  fibra, o que causa sensação de saciedade. 2 >> Fonte de fibras:  Ajuda a aliviar a prisão de ventre e limpeza no trato intestinal. 3 >> Rica  em nutri...

Dicas para congelar a papinha de bebê Quem gosta de cozinhar sabe como é: você se diverte, cria pratos gostosos, mas gasta  um  tempão em cada detalhe. E com o corre corre do dia a dia, cada minuto conta.  Principalmente para as mamães que estão sempre atentas aos filhotes e adoram  preparar  lanches e refeições gostosas para eles. Então, para comemorar o dia delas, a  empreendedora Camila Verdeja, criadora do Gourmet Jr., projeto de alimentação  infantil  saudável, e mãe do Santiago, 5 anos, dá ótimas ideias para congelar frutas e  papinhas e assim deixar a vida mais prática – sem perder qualidade! Para essas dicas,  Camila contou com a ajuda da nutricionista Fernanda Saccoletto, consultora do Gourmet  Jr. Anote:

Conheça as vantagens e benefícios de se consumir banana diariamente Olá pessoal, hoje quero falar sobre os benefícios da minha fruta preferida que é banana! Gente, essa fruta além de gostosa é barata e cheia de qualidades, vejam só: A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com  fibra.  A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino  de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores  atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma.  Pode  também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças.  Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária. Banana auxilia na cura da depressão:  De acordo com  pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem...

Alimentos que as grávidas não devem comer

Conheça os sete benefícios do brócolis para a sua saúde Olá pessoal, tudo bem???? Hoje iremos falar sobre um vegetal que muitas pessoas detestam e principalmente as  crianças, outros como eu adoram e sempre tem em casa nem que seja congelado rsrsrs Você sabia que o brócolis tem grandes benefícios para a nossa saúde??? Vamos aprender um pouco mais sobre os benefícios do brócolis e aprender 7 boas razões  para consumir o brócolis, vem comigo conferir essa dica de saúde e bem estar que eu te  explico tudinho!!  O Brócolis pertence à família do Repolho e é conhecido como um dos vegetais mais  nutritivos. Costuma-se comer cru em saladas e cozidos ou no vapor para preparar  ensopado ou vários molhos. Vários tipos de Brócolis estão presentes, que tem um sabor  único, cor, forma e tamanho.  Ele traz frescor e aroma exclusivo para a cozinha junto com inúmeros benefícios à saúde. Por ser um vegetal muito rico e...

Conheça os benefícios da gelatina Olá pessoal, tudo bem???? Hoje venho compartilhar com vocês os benefícios da gelatina para saúde e mostrar como ela pode ser uma ótima aliada para  sua dieta. Eu confesso que não dou muito fã da gelatina, mas depois de conhecer os benefícios dela para saúde, vou tentar consumir com mais frequência. Vamos conhecer os grandes benefícios dessa maravilha? Vem comigo que te conto tudinho: Os benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho.  É também uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestinos. A gelatina é uma sobremesa de origem animal rica em colágeno, que é o elemento responsável pela manutenção dos ossos e pela reconstituição ou regeneração das articulações.  O  colágeno  age de forma a travar o processo de flacidez natural própria do envelhecimento. Gelatina engord...

Aprenda 10 dicas para ajudar a abrir o apetite e a melhorar alimentação do seu filho Olá mamães e papais de plantão, tudo bem??? A alimentação infantil é uma tarefa bem complicadas para alumas pessoas, pois tem criança que não come alimentos saudáveis e ou comem muito pouquinho. A falta de apetite nas crianças, é normal entre os 2 e os 6 anos e por isso, nessa fase, as crianças podem fazer birra na hora da refeição.  No entanto, existem algumas dicas que podem ser úteis para abrir o apetite de seu filho que incluem: 1. Definir o cardápio do dia com a criança Uma forma de ajudar a criança a comer melhor e abrir seu apetite é fazer o cardápio da semana com a criança, procurando fazer receitas saudáveis e criativas e seguindo as ideias e sugestões da criança, para que ela se sinta envolvida e interessada. 2. Ir às compras com seu filho e envolvê-lo no preparo das refeições É importante ir ao supermercado com seu filho e pedir a ajuda dele para empurrar o carr...

Conheça os benefícios da aveia e como usar ela para ajudar a emagrecer Olá pessoal, hoje em dia a aveia esta super em alta na vida de quem faz dieta ou RA, você sabia que ela pode ser uma grande aliada para quem esta em busca de saúde e bem estar ??? Vejam só os benefícios da aveia: - É rica em ferro, cálcio, magnésio, e vitaminas do complexo B (Vitamina B3 e B1) e vitamina E; - Controla o colesterol e mantém as taxas de açúcar no sangue sob controle; - Auxilia a perda de peso, pois dá saciedade por mais tempo; - Reforça o sistema imunológico e combate infecções; - Os antioxidantes da aveia protegem o coração; - Os fotoquímicos encontrados na aveia previnem o câncer; - As fibras solúveis e insolúveis mantêm os movimentos intestinais, excelente para o sistema digestivo. Entre os seus nutrientes, um merece destaque singular. Trata-se de uma fibra mais que especial denominada Betaglucana que depois de fermentar no intestino grosso é responsável p...