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 Berinjela: benefícios e receitas para você incluir o vegetal no cardápio já A berinjela é muito popular pelo nome, formato e cor, mas o que nem todos sabem é o  quão poderosa ela pode ser para a saúde. Além de altamente nutritiva, ela é superversátil na gastronomia. Originária da Ásia, foi  levada pelos árabes para a Europa, por isso alguns dos pratos mais conhecidos com o  vegetal são o Babaghanoush e o Ratatouille. Saiba mais e veja porque incluir já este  ingrediente no seu cardápio. Benefícios da berinjela para sua saúde: São diversos os bons motivos para consumir este legume. Confira alguns dos principais. 1 >> Auxilia no emagrecimento:  Cada 100 g de berinjela contém apenas 200 kcal. É composta de 90% de água e muita  fibra, o que causa sensação de saciedade. 2 >> Fonte de fibras:  Ajuda a aliviar a prisão de ventre e limpeza no trato intestinal. 3 >> Rica  em nutri...

  Ovo de páscoa recheado com brigadeiro Os Ovos de Páscoa do mercado são sempre deliciosos, mas tem coisa melhor do que  comer  aquele chocolate caseiro, com o recheio de sua preferência. Sem falar naquela  satisfação de ter preparado com suas próprias mãos.  Em outro post aqui do blog eu já havia ensinado a fazer ovos de páscoa caseiros, aqueles  tradicionais. Hoje vou ensinar a fazer um delicioso ovo de páscoa recheado com  brigadeiro. >>> Ingredientes para fazer ovo de páscoa recheado: 700 g kg de chocolate ao leite ou meio amargo (fracionado) brigadeiro de sua preferência para o recheio chocolate granulado forma para ovo de 1/2 kg >>> Modo de preparo: Corte o chocolate em pequenos pedaços e derreta em banho-maria Para o banho-maria use a água quente, sem ferver, com o fogo desligado. Coloque na forma uma camada de chocolate, espalhe bem, escorra o excesso e leve à...

Quais as vantagens de se substituir o pão pela tapioca? Muitas pessoas tem essa dúvida em respeito a tapioca, e tem duvidas se realmente é  mais  vantajoso   substituir o pão pela tapioca. Se você pensar só nas calorias, é o mesmo que trocar seis por meia dúzia.  "Os dois também têm alto índice glicêmico. Mas a  tapioca  oferece a vantagem de não  conter glúten que nada mais é que uma proteína do trigo que, consumida em excesso,  desencadeia inflamação no organismo, favorecendo o acúmulo de gordura no abdômen. Também são possíveis algumas estratégias na hora do preparo da tapioca que ajudam a  reduzir as  calorias e o índice glicêmico.  Uma delas é usar uma quantidade menor da goma de tapioca. Na embalagem da goma de tapioca indica usar 5 colheres de sopa e ao invés  disso você  pode usar 3 colheres de sopa  combinada a 1 colher (sobremesa) de  chia  ou outra...

Receita de Pão Integral caseiro feito com produtos da Geração Saúde Olá pessoal, tudo bem??? Quem me acompanha pelas redes sociais do blog , viu que alguns dias atrás recebi vários  produtos da mais nova parceira do blog a Geração Saúde. Fiquei muito empolgada com os produtos que recebi e decidi colocar a mão na massa e  fazer um pão caseiro na versão integral. Confesso que nunca havia feito pão integral e depois de me arriscar nessa aventura e  constatar que ficou uma delícia, hoje venho ensinar a receita de pão integral super fácil  de fazer. Vamos conferir a receita de pão integral feita com os produtos da Geração Saúde??? Vem comigo que te mostro tudinho! Ingredientes necessários para a receita de pão integral: 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada 1/2 xícara de aveia em flocos 1/2 xícara de linhaça 1 tablete de fermento biológico 1 colher de  açúcar mascavo ...

Receita de Bolo light de banana com aveia e maçã Olá pessoal, tudo bem??? Hoje vamos começar a semana com uma receita de bolo de banana   com pouquíssimas calorias,  super  natural e  sem lactose . Imagem retirada do site Pesquisando na internet ontem a tarde achei essa receita de bolo light com banana que é  uma delícia e muito fácil de fazer.  Fiz aqui em casa e deu super certo, só não ficou tão  bonito como a foto, mas ficou super  gostoso e com um cheirinho de banana maravilhoso! Então vem conferir os ingredientes para fazer a receita de bolo de banana com maçã e  aveia super light e super fácil de fazer! Ingredientes necessários para fazer a receita de bolo de banana: 2 ovos inteiros 1/2 xícara pequena de óleo de soja 6 bananas nanicas bem maduras ou 3 bananas grandes pode ser banana prata 2 xícaras chá de aveia em flocos finos 1 colher de sopa cheia de fer...

Receita de mousse de maracujá fit Olá pessoal, tudo bem??? Hoje venho compartilhar com vocês uma receitinha que achei na internet maravilhosa e  o  melhor com poucas calorias  \o/\õ/ Que tal aprender a receita de um mousse de maracujá fit??? Gostou da ideia, então vem comigo! Para fazer o  Mousse de maracujá Fit você vai precisar de: 1 iogurte natural desnatado 0 % de gordura 250 ml de leite desnatado 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 suco clight de maracujá Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por no mínimo 5 minutos.  Depois coloque em um vasilha e leva para gelar. Fica um delícia!!!!! Vejam só como ficou a minha  Mousse de maracujá Fit: Depois de ir para a geladeira a  mousse de maracujá fica assim: Essa mousse de maracujá fit ficou simplesmente maravilhosa não troco por nada essa deliciosa sobremesa!!! E ainda é super rápida e prática de f...

Receita dos biscoitos de chocolate com aveia preparado pela Aline Barros Ontem estava em casa deitada assistindo o programa da Eliana, onde ela foi visitar a  casa  da Cantora Aline Barros, durante essa visita a cantora e sua filha fazem um  delicioso  biscoito para servir para a apresentado. Me chamou a atenção  os ingredientes usados para fazer o biscoito e me chamou mais atenção ainda a  praticidade e o tempo que leva para assar em apenas 12 minutos. Pensei comigo mesma: " Vou procurar a receita no site da Eliana e vou fazer" e, é claro  que resolvi compartilhar com vocês leitores amigos. Então vem comigo, que vou mostrar como é rápido e fácil fazer esses deliciosos biscoitos  apelidado de "Biscoito Maria Aline" pela própria filha da Aline Barros. Ingredientes necessários para preparar a receita dos biscoitos Maria Aline: 1 xícara (chá) de aveia em flocos; 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo picado; ...

Conheça os sete benefícios do brócolis para a sua saúde Olá pessoal, tudo bem???? Hoje iremos falar sobre um vegetal que muitas pessoas detestam e principalmente as  crianças, outros como eu adoram e sempre tem em casa nem que seja congelado rsrsrs Você sabia que o brócolis tem grandes benefícios para a nossa saúde??? Vamos aprender um pouco mais sobre os benefícios do brócolis e aprender 7 boas razões  para consumir o brócolis, vem comigo conferir essa dica de saúde e bem estar que eu te  explico tudinho!!  O Brócolis pertence à família do Repolho e é conhecido como um dos vegetais mais  nutritivos. Costuma-se comer cru em saladas e cozidos ou no vapor para preparar  ensopado ou vários molhos. Vários tipos de Brócolis estão presentes, que tem um sabor  único, cor, forma e tamanho.  Ele traz frescor e aroma exclusivo para a cozinha junto com inúmeros benefícios à saúde. Por ser um vegetal muito rico e...