Probiótico e prebiótico : você sabe a diferença?

Entenda a diferença e os benefícios do Prebióticos e dos probióticos

Olá amigos, tudo bem???
Vocês sabem a diferença entre prebióticos e probióticos??? 
Confesso que também fico confusa, vamos descobrir juntos as diferenças??

O que são prebióticos :

Prebiótico é o “alimento” do probiótico, são as fibras não absorvidas no intestino delgado que resistiram à acidez do estômago. 

O que são Probióticos:

Os probióticos são micro-organismos vivos que, no intestino grosso, alteram a composição de uma parede formada por bactérias para protegê-lo.




Onde são encontrados: 

Os prebióticos estão no leite materno, em alimentos in natura (como cebola e banana) e no leite em pó. 

Os probióticos estão no leite materno e em alguns iogurtes e leites fermentados.

Você encontra essa informação na embalagem dos produtos.


Benefícios dos prebióticos: 

Os prebióticos estimulam o crescimento das bifidobactérias (um tipo de probiótico), que inibem a multiplicação de bactérias nocivas no intestino. 

Eles facilitam a produção de substâncias capazes de aumentar a absorção de cálcio, diminuir a do colesterol ruim (LDL) e ajudar na manutenção da flora intestinal, prevenindo a diarreia. 

Benefícios dos probióticos:

Os probióticos são divididos por espécies diferentes, e cada uma tem um benefício distinto. 

Um dos principais é o fortalecimento do sistema imunológico. 

Um estudo norte-americano, feito com 683 crianças entre 3 e 6 anos, mostrou que as que tomaram iogurte com probiótico tiveram 24% menos incidência de doenças infecciosas, como as gastrointestinais. 

Se seu filho tem prisão de ventre, o pediatra também pode indicar o consumo diário de um produto com probiótico,  e isso não vai fazer com que o intestino da criança desaprenda a trabalhar sem essa “ajuda”.

Então pessoal, conseguiram entender a diferença entre Prebióticos e probióticos?

Beijinhos!!!