Suco de fruta natural: a partir de quando a criança pode tomar?

A partir de que idade a criança pode tomar suco de fruta natural?

Olá pessoal, tudo bem???

Quando o assunto é sobre alimentação infantil, nós sabemos que é complicado. Tanto 

para saber  quando e como podemos inserir novos alimentos na dieta da criança, e o 

quanto é difícil convencer as crianças a experimentarem novos sabores, não é verdade?!

Saiba também qual é o melhor suco de fruta natural para enviar para o lanche ou levar 

para um passeio.

Vamos conferir então?? 

Vem comigo ler essa matéria super interessante!

Até o bebê completar 1 ano de idade, os sucos de fruta natural devem ser evitados, segundo o manual de

orientação do Departamento de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). 

Não se trata de uma proibição, mas de algumas restrições: “Se forem administrados, que 

sejam no copo, de preferência, após as refeições principais e não em substituição a elas, 

em dose máxima de 100 ml por dia, com a finalidade de melhorar a absorção do ferro”.

Frutas como laranja e limão favorecem o aproveitamento do mineral. Essas precauções 

se devem ao fato de que os sucos concentram muita frutose, o açúcar natural das frutas, 

o que induz o organismo a produzir muita insulina, contribuindo para o surgimento de 

diabetes e obesidade no futuro.

Ao completar 1 ano, aí, sim, a criança pode beber de 100 ml a 150 ml de suco de fruta natural por dia, 

até os 3 anos. Aproveite as frutas da época, que são mais doces. Se for realmente 

necessário colocar açúcar, a nutricionista Priscila Maximino, do Centro de Dificuldades 

Alimentares do Hospital Infantil Sabará (SP), sugere o açúcar orgânico demerara ou o 

mascavo. Mas basta uma colher de café, vale avisar. A partir de 3 anos, o limite diário de suco de fruta natural

aumenta novamente, para cerca de 20 ml por quilo de peso, mas não deve ultrapassar 

240 ml.

Vale destacar que qualquer fruta manipulada perde alguns nutrientes. Então, para tirar 

o melhor proveito na hora de prepar o suco de fruta natural, o ideal é oferecer o suco imediatamente após o

preparo. Para se ter uma ideia, frutas ricas em vitamina C, como o limão e a laranja, perdem essa 

propriedade no prazo máximo de quatro horas, conforme explica Priscila.

No entanto, se o intuito for dar o suco de frutas algumas horas depois, em um passeio ou lanche 

fora de casa, as melhores escolhas são as frutas que demoram mais tempo para oxidar, 

como a manga, a goiaba e o maracujá. A melancia, ao contrário, costuma ter suas 

características alteradas rapidamente, como o sabor e o aroma. Outra dica valiosa é 

preparar cubos de gelo com os sucos e armazená-los em uma garrafa térmica. “Assim, 

eles derretem aos poucos e têm sua conservação prolongada”, sugere Priscila.


As polpas de frutas compradas no mercado também são alternativas bem interessantes 

para preparar o suco de fruta. 

Elas costumam ser naturais e, no máximo, contém ácido ascórbico adicionado, que não 

faz mal e ajuda a manter suas características.

Fonte Aqui