Dicas Para Mamães Perdem Peso Sem Deixar a Saúde de Lado

Dicas para emagrecer depois da gravidez

Talvez uma das primeiras coisas que pensamos quando engravidamos é se vamos

conseguir voltar a ter o peso de antes ou até emagrecer mais depois da gravidez.

Sim, as mulheres são vaidosas e entre uma fralda ou outra, os pensamentos vão

para a questão do emagrecimento.

Mas, parece até uma unanimidade: Depois que engravidamos, nos preocupamos

mais com a nossa saúde e as loucuras, que por ventura, tenhamos feito antes

como as dietas malucas da internet e alguns medicamentos para emagrecer,

deixam de ser uma realidade em nossa vida.

Afinal de contas, temos em nossa responsabilidade um ser que dependerá única e

exclusivamente de nós e, consequentemente precisamos estar de bem com a

saúde para cuidarmos deles.

Porém, isso não quer dizer que temos que deixar a vaidade de lado, até porque

quanto maior a sua autoestima, mais fácil será passar por este período em que

não temos tempo nem mesmo de lavar o cabelo com calma!

Por isso que as dicas para emagrecer de hoje envolvem: alimentação, nutrição e

qualidade de vida. Tudo isso misturado e com muitas pitadas de truques que irão

te auxiliar a se tornar uma mamãe ainda mais bela, saudável e magra.

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa:

Essa frase famosa de um personagem da Escolinha do Professor Raimundo quase

que já virou um ditado popular, não é mesmo? E ela não poderia compor melhor o

assunto que iremos tratar aqui neste tópico.

Para quem pensa que as lactantes não podem fazer dietas, então muito

enganadas. O problema é que quando ouvimos falar em dietas, logo pensamos em

algo restritivo e que não tem muitos nutrientes. No entanto, esta afirmação só

funciona com dietas malucas da internet, o que não é nem um pouco saudável

para quem está amamentando e nem para ninguém, seja mulher ou homem.

Quando uma pessoa se propõe fazer uma reeducação alimentar, a sua dieta será

rica em nutrientes que vão te ajudar a ter uma saúde impecável, bem como vai te

auxiliar a amamentar super bem. Aquela sensação de cansaço, de fome e de sede

pode ser minimizada quando a mamãe está seguindo uma alimentação saudável.

Sabemos bem que a amamentação ajuda e muito a emagrecer, mas depois que

este período cessa, a tendência é de que a mãe volte a ganhar mais algum peso,

se ela não estiver seguindo as recomendações de um nutricionista, por exemplo.

Por isso que saúde é o que interessa e o resto não tem pressa, pois quando

pensamos em saúde em primeiro lugar, a questão de como perder peso vai ser

uma consequência real e duradoura na vida de qualquer pessoa.

Os riscos dos alimentos industrializados:

A grande questão os alimentos industrializados são os conservantes, açúcares e

sódio presente em cada pacote. Por mais que uma lasanha de micro-ondas seja

prática e fácil de fazer, há muito mais a perder ao comer este tipo de alimento com

alguma periodicidade do que se possa imaginar.

Para a Organização Mundial de Saúde, OMS, a obesidade infantil já é considerada

uma doença epidêmica e não é à toa que as crianças de hoje em dia estão

sofrendo com doenças cardiovasculares e articulares.

Por isso que é importante salientar a importância de dar o exemplo em casa.

Quando os filhos vão crescendo, eles se espalham nos pais. Sendo assim, se você

come uma pizza todo final de semana, a consequência é que seu filho se

acostume a isso e se torne um adulto que mantenha este hábito por toda a vida.

O sedentarismo, a falta de prática de exercícios físicos também são partes

essenciais que se devem levar em consideração na hora de transformar os antigos

hábitos em práticas saudáveis. Infelizmente a obesidade mata e pode causar

efeitos colaterais muito graves. Por isso que é melhor prevenir do que remediar.

Procure praticar uma atividade com seu filho, alguns pediatras já indicam a

natação para crianças com seis meses de vida. Além de melhorar a função

cardiorrespiratória dela, ainda promove melhoria na qualidade de vida no futuro,

bem como emagrecimento para as mamães, afinal de contas a natação é um

esporte completo, principalmente se você não gosta muito de ambiente de

academia.

Dicas Para Perder Peso Com Saúde:

 Procure um nutricionista para te ajudar a montar um bom plano alimentar.

 Comece a praticar uma atividade física, de preferência com seu filho.

 Inicie uma reeducação alimentar que vai te ajudar a comer bem e

emagrecer sem passar fome.

 Crie bons hábitos alimentares para toda a sua família e eduque

corretamente os eu filho neste aspecto.

 Elimine os riscos de criar um espaço propício para desenvolvimento de

obesidade e obesidade infantil.

 Consuma menos alimentos industrializados porque eles são ricos em

calorias que não vão contribuir par a sua dieta.

E lembrem-se: por mais desesperador que seja não estar feliz com o próprio corpo,

não tome medicamentos para emagrecer sem a prescrição médica. Prefira os

suplementos emagrecedores 100% naturais e livre de efeitos colaterais.

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