Grávida pode fazer dieta ou regime?

Gestante pode fazer dieta?

Mulheres grávidas não devem fazer dieta sem um acompanhamento médico específico, 

porque os bebês, assim como as mamães, precisam de uma série de nutrientes para 

crescer saudáveis.

É natural que a mulher engorde na gravidez. Há o peso do próprio bebê, da placenta, do 

útero (que está maior) e até dos seios mais volumosos.

O organismo acumula mais líquido, tem mais sangue circulando e, além de tudo, vai 

juntando um pouco de gordura para a fabricação do leite na hora de amamentar.

Muitos regimes de emagrecimento tendem a debilitar o corpo de ferro, ácido fólico e 

importantes vitaminas e minerais, que garantem que o bebê e a mãe não venham a ter 

problemas.

O ácido fólico, por exemplo, ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no feto, e o ferro, 

a impedir que a mulher fique anêmica.

A maneira como o corpo trabalha muda durante a gravidez. Os níveis de açúcar no 

sangue entre as refeições podem cair bastante e é por isso que algumas gestantes 

sentem fome quase o tempo todo. 

É compreensível que algumas grávidas se preocupem com o ganho de peso. Mas manter-

se saudável através de exercícios e uma alimentação equilibrada são boas opções para se 

cuidar. 

De acordo com o professor de obstetrícia João Luiz Pinto e Silva, da Universidade 

Estadual de Campinas (Unicamp), as dietas sempre têm que ser voltadas para o controle 

adequado do peso da gestante, tanto para ganhar como para perder, levando em conta o 

índice de massa corporal (IMC).

"O ganho de peso excessivo, principalmente no último trimestre, favorece o 

aparecimento de pré-eclâmpsia e hipertensão arterial, e se associa frequentemente 

também à diabetes gestacional", diz o médico.

Pense nestes nove meses como parte de uma história bem mais longa. Há casos em que 

as mulheres ganharam os quilos a mais durante anos antes da gravidez. 

Então, ao invés de se preocupar em fazer regime bem agora, é possível usar este 

momento para adquirir hábitos saudáveis que poderão ser mantidos pelo resto da vida e 

ajudarão a emagrecer após o nascimento do bebê.

Assim como dietas em geral, a que restringe o consumo de carboidratos também não é 

recomendada para gestantes.